[...] sie wczoraj ile tych krokow sie nabije w czasie truchciku. Nie ma innej opcji jak tylko sprawdzic ;-) kupe czasu nie biegalam. Wiesz co, generalnie to stoje wagowo w miejscu juz ze dwa lata jak nie wiecej (wahania +/- sa chwilowe wiec nie biore pod uwage), wiec teoretycznie jakas rekompozycja powinna zachodzic. Ale ze %bf raczej nigdy nie [...]
Większość zawodników już na miejscu. Tradycyjnie windy zostały oklejone wizerunkami czołówki. /SFD/2018/9/13/45b722146d8b44b09f2f716168d4f41e.jpg /SFD/2018/9/13/1a9804a9b9df4313b1e108b89e4539dc.jpg /SFD/2018/9/13/20f99be92379459783731fc3f4f9b8aa.jpg /SFD/2018/9/13/3383877a5a514ea3a58d97b69aa325b7.jpg [...]
Ból mija. Jest dużo lepiej niż wcześniej. Po drodze jeszcze się grypsko jakieś weszło ale dwa dni pocenia i jest lepiej. Na miejscu iniekcji jest siniak i guz. Właściwie cały poslad to guz tylko w miejscu iniekcji jest cis jak piłka tenisowa i siniak. Temperatury nie mam. Nie czuję osłabienia i apetyt jest. Jakby to był ropien to jakie byłyby [...]
[...] moje brzmi następująco. Zauważyłem że robią mi się zakola a w sierpniu nie było żadnych oznak żeby włosy leciały porownywalem na zdjęciach. Mam tendencje do owłosienia i nikt w rodzinie nie ma zakoli. Czy możliwe że jak zbije estro to włosy w tym miejscu odrosna czy polecą jeszcze bardziej? Zmieniony przez - steryd03 w dniu 2018-09-13 16:57:32
[...] jak podskakujesz.%-) ps. Mam pytanie, jak to jest liczone względem mężczyzn? Osobna klasyfikacja czy tylko masa ciała? Panowie robią nie połowę a cały cc na powtórzenia i na ławce też. A ja sie pytałam, czy mam skakać w miejscu, czy z rozbiegu mogę:-P Po BSU też mi przeszło przez myśl, że ja tu sile piłuję i może z powołaniem się mijam...
[...] jednoracz na maszynie ( lekko odwracam sie żeby było maksymalne spiecie i skrócenie mięśnia w szczytowej fazie) x3 5. Buterfly x3 Mimo dołożenia węgli waga raczej w miejscu ale za to nabicie się poprawia ;-) Na czwartek tak jak w zeszłym tygodniu planuje cheat bo akurat wyjście na urodziny kumpla i fajnie by się zgralo, więc weekend [...]
[...] siebie. Mam nadzieje, ze w koncu przypomne sobie/znajde ponownie ta optymalna pozycje. cos czuje, ze lopatki nie sa jeszcze tam gdzie powinne, wiec sztanga nie jest na swoim miejscu przy zamknieciu stad te rozpedowe dociaganie jej. Najpierw popracuje nad tym. Po kilkukrotnym obejrzeniu, rzuca sie tez w oczy brak wybrania luzow ze sztangi i ze [...]
No myślę że to by było przydatne. I chyba jednak skłaniam się ku jednemu tematowi bez rozgraniczania na przedziały kaloryczne - żeby było mniej szukania i wszystko w jednym miejscu do pooglądania.m No i zbilansowana dieta - bo od tego warto zacząć.
[...] i Zieliński będą już po starcie na Diamond Cup w Bukareszcie. Dochodzi Oskar Tchórzewski, który 3 razy zajmował 3 miejsce w wiosennej serii. Znajduje się obecnie na 31 miejscu w Rankingu, z 12 punktami. A więc od pierwszej dziesiątki dzieli go jedynie 6 punktów. Majchrowicz, Płaczkowski i Zieliński jadą po kolejne punkty, ale po nie jedzie [...]
[...] pewno bo siła jest naprawdę coorewska przy 60tce dziennie. Apropo IA to ja się bardzo polubiłem z Letrominą i już się z nią nie rozstaję. Najlepiej na mnie działa i najlepiej mi ją wyczuć. Na Exe traciłem majątek. A kiedy przekraczałem 750mg testa jadłem Symex jak cukierki a E2 stało w miejscu. I dopiero przy Anastrazolu zacząłem zbijać nadmiar.
Dzisiaj gadałem z dilem i nie wiem czy mnie wkrecal czy nie , dobry znajomy. Chciałem mastera z andro i powiedział że za parę dni będzie miał andro i centrala . Powiedziałem że chcę andro to mi powiedział że nie ma problemu Ale to jeden Chu... bo w jednym miejscu to gotują tylko w inne butlę leją. nie bierze po pol tabl :::))) nieprawda
Dzisiaj gadałem z dilem i nie wiem czy mnie wkrecal czy nie , dobry znajomy. Chciałem mastera z andro i powiedział że za parę dni będzie miał andro i centrala . Powiedziałem że chcę andro to mi powiedział że nie ma problemu Ale to jeden Chu... bo w jednym miejscu to gotują tylko w inne butlę leją.
[...] się, że nie wstanę wyspany, po zeszłodniowym nocnym treningu, ale paradoksalnie wstałem jak młody Bóg i zrobiłem plecy z rana. Pomiary: Pas/Talia leciutko do góry, waga w miejscu. Ogólnie bez jakiś zmian. Zapomniałem zgrać zdjęcia z na czczo... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Zgodnie z zaleceniami Mariana, tydzień po weselu (po którym i tak [...]
Nie wiem, moze zmniejsz intensywnosc treningow na jakies 2 tygodnie, rob serie z 2 powtorzenia wszystkiego mniej czy cos w tym stylu, cos musisz wymyslec, bo tkwic caly czas w tym samym miejscu z takim przekonaniem to sie wpedzisz w jakas chorobe ;-)
[...] Była taka platforma obrotowa na którą chłopaki kładli talerz 20kg, na to się właziło i pod rękami były poręcze. Kręciło się stopami ten talerz a góra tułowia zostawała w miejscu. Ała :-P. Taa ktoś ma perfekcyjne narzędzie do rozwoju całej tylnej taśmy, to co robi? wymyśla brzuszki, które jeszcze gorzej niż zwykłe rozwala plecy. Jeden start i [...]
Zawsze w miejscu pompek mozna wstawic inne fajne cwiczenie, jak powtarzasz ta sama czynnosc to bodzce z niej z czasem słabną i przynosza słabszy efekt, warto cos zmieniac.
[...] ma na to też wyluzowanie organizatorów :-PP Już nikt nie chowa ciastek pod stół bo są za mało fit }:-( W przyszłym roku chciałabym pojechać na dwa obozy - oba w tym samym miejscu. Pierwszy na majówkę liczę że będzie typowo exotickowy i drugi w wakacje - edycja star. Opuszczę w zimę edycje akro, byłam już na dwóch i wydaje mi się że [...]
Ogólnie to tak się prezentuje jestem względnie z tego zadowolony ale noo stoję w miejscu /SFD/2018/9/12/a325799aa82d41109fe987fb99273172.jpg /SFD/2018/9/12/a6956f97a81446c692e9df1baecb7820.jpg /SFD/2018/9/12/9f58d0d0e6264af486789056fba7949e.jpg
[...] 30, na mniejszym ciężarze, ale wejdź po prostu w inny zakres, może po siadach będziesz potrzebowała dodać skoki z głębokiego przysiadu albo w ogóle siady zrobić na ostatnim miejscu w tej sesji treningowej. Ze swojego doświadczenia powiem : długo stałem na śmiesznym ciężarze 150kg w siadach i robiłem jakieś plany 5x5 itp....stwierdziłem pieprzę [...]
[...] wiem. Przed Sopotem boki leciały mi dosłownie z dnia na dzień, a teraz 4 dzień na większej dawce i 0 zmian. WTF. W ogóle waga też się nie zmienia. To niemożliwe by stało w miejscu na takich dawkach + T3 + 4x 5min HIIT + 25 min cardio 5x week + 2400 kcal na zmianę z 1800...Czyżby taka retencja or what? Gdzie samą redukcję robię 11 dni i nic się [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
